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跟着当代东说念主的生流水平越来越高，物资开头越来越丰富，东说念主们已不再只欣忭吃饱穿暖的近况。

而东说念主们的寿命越来越长，慢性病不可幸免的相随，以及生计民风的转换，体质越来越差，亚健康景色越来越多量，因此越来越多的东说念主启动持重平常的养生保健，食疗药膳养生风行当下，食疗中的山药很受喜爱。

常吃山药有什么刚正呢？

中医学合计山药味甘，性平。入脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精等功效。不错用于脾虚食少、久泻不啻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等病症的调理。

山药性平，不温不燥，性情顺心，不可是常用的中药，何况也曾一好吃的食物，对东说念主体很有好多的益处，不错为东说念主体提供生理所需要的养分物资，改善体质，增强东说念主体的免疫力和抗病才气，还能延年益寿，是不可多得的药食两用佳品。

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山药对东说念主体具体有哪些益处呢？底下主要从中医的角度给群众谈谈山药的功效和作用。

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山药入脾经，至极受脾所爱，世俗适量食用，不错补益性情，增强脾胃的功能，促进食物的消化采纳，保险东说念主体养分物资门堪罗雀的供给，珍摄东说念主体的生理需要。

东说念主体的养分物资足够，肉体就会健康，免疫力和抗病才气就稳健，不错有劲抵触疾病的侵袭，东说念主的生计质地就会提高，进而延年益寿。

过程历代医家顾忌，以及作家多年临床教学不雅察，要思食疗药膳健脾胃首选麸炒山药，麸炒山药不但补脾益胃，还能调理由于脾虚导致的食少便溏，泄泻以及妇女白带过多等疾病，是脾虚型消化不良，慢性胃肠炎，带下病等绝妙的食疗接济本草。

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山药入肺经，渐渐温补，微香而不燥，很受肺的喜爱，因肺禀清虚之体，不耐寒热，山药色白，性顺心，甘润养肺。

世俗适量食用山药，不但不错宝贵肺气，普及呼吸说念的抗病才气，还能医疗由于肺虚引起的慢性咳嗽，是药食两用的佳品。

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山药还归肾经，甘能补肾滋阴，顺心而不燥，是养肾的常用草本，不错固护养肾，提能手体的免疫力和抗病才气，肾好东说念主精气足，骨骼壮健，耐老龟龄。

常适量食用山药还不错改善肾虚导致的腰痛，尿频，遗尿，遗精，性功能低下，以及妇女月过程多，带劣等病，对东说念主体的肾脏具有很好的养护作用。

脾胃衰落的东说念主群，不错选用用山药 30 克配 15 克红枣，蒸、煮、煲汤、煮粥王人可，滋味甘甜可口，补益脾胃；

血糖高的东说念主群，不错选用山药 30 克配 50 克南瓜，蒸、煮王人可，世俗食用不错健脾养胃、降血糖，接济糖尿病的调理；

需要滋养厚实、改善体质的东说念主群，不错选用山药 30 克配枸杞 15 克，煲汤、煮粥王人可，不错调补脏腑、改善体质。

山药的俗名是山土豆，味甘性顺心，不温不燥，具有壮健脾胃益，补益肺肾的功效和作用，是一药食两用的好货，是食养息生保健的常用之品，男女老幼王人宜。

图片开头：摄图网

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作家先容

张宝国

徐州市第一东说念主民病院

风湿免疫科 副主任医生

简介：硕士询查生，毕业于辽宁中医药大学中西医结合临床，从事中西医结合调理风湿免疫性疾病 10 年余。自 2014 年毕业后赴任于徐州市中心病院，从事消化内科临床职责。

擅长：干燥详细征，强直性脊椎炎，类风湿要道炎及风湿肌骨疾病等风湿免疫科常见病诊治。